ぽちぽち

　
　メタボ検診で調査するコレステロール値について


　メタボ検診では、コレステロール値の測定も行います。

肥満、脂質異常症について診断を行う際に、

コレステロール値は重要とされる指標です。

高いコレステロール値だと高脂血症となって、

さらに動脈硬化を引き起こす原因になると言われており、

メタボリックシンドロームの予兆と言えるのです。


　悪玉（LDL）、善玉（HDL）がコレステロールにはある

というのは有名な話で、主にメタボ検診では

善玉コレステロールの量を測定するのです。


　悪玉コレステロールが血管壁に溜まるを剥がし、

肝臓に戻すという働きを善玉コレステロールは

担っているので、この量が少ないと

悪玉コレステロールが溜まり、それを駆除するべく

肥満細胞が集まりアテロームという物質になって

血管を詰まらせたり、ふさいだりという原因になるのです。


　よって、善玉コレステロールが一定量でない人は

血管が詰まりやすく、また肥満になりやすい

体質と言えます。

この量が40mg／dl未満の場合は

メタボ検診では指導の対象となるようです。


　食生活を改めるのが、善玉コレステロールを

増やすには一番とされています。

バターや牛肉などの動物性脂肪が多い食物は

できるだけ控え、豆腐や納豆などの植物性脂肪や、

イワシなどの青魚を採る事で、ずいぶん

善玉コレステロールの量を増やす事ができます。


　また非常に大切なのが、適度な運動も有効です。

善玉コレステロールが増加させるために

身体を動かして汗を流すのです。

節酒、節煙や禁煙も必要とされています。


　これらの事を行っておけば、メタボ検診を受けて

指導を受けないで済むかもしれません。




健康ダイエット運動 - livedoor Blog 共通テーマ