ぽちぽち

　
　メタボ検診と食事

　メタボ検診の意義は、心身を健康な状態にし、

生活を改善する事にあります。

特にその中でも大切なのは、食生活の改善です。


　検査するメタボ検診での項目は、食事によって

いずれも大きくその値がコントロールされます。

何より、生活習慣病やメタボリックシンドロームの大きな

原因となるのは、不摂生な食事にあると言われています。


　メタボ検診を受けることにより、また受けた後に

おいても、食生活をどのように行うべきか

という事はかなり大切になってきます。


　では、引っ掛からないようなメタボ検診にする為の

食事とは、どのようなものだと思いますか？


　身体に一番悪いのは、スナック菓子や

ジャンクフードです。

過剰にこれらを摂取する事で、腹囲や

コレステロール値が平均値よりも大きく上がってしまう、

つまり原因として悪質な脂肪が溜まることなります。


　しかし、常にカロリーや栄養素を気にしながら

食事するというのも、なかなか難しいだと思います。

そういう時にオススメなのが和食です。

塩分こそ和食は高めですが、それ以外においては

かなり良い栄養バランスの食事です。

欧米化の食が進む日本ですが、人間の体にとって

和食こそが最も優れた食事なのです。

特にごぼうなどの根野菜、ひじきなどの海藻類は

身体にとても良く、メタボ体質の改善にも繋がります。


　食事療法をメタボ検診の為に行う、というのは

本末転倒のような感じがする人もおられる

ことだと思います。

しかし、自己の健康に対する認識が

結果的には高まる訳ですから、問題は全くないのです。